Kalorisnål Glass
Kalorisnål Glass
★ Smak per kalori 2026

God glass, låg kalorismaken per kalori 2026

Lätt är enkelt att fixa: gör glassen mindre och fyll den med vatten. Gott är svårare. Här är de kalorisnåla glassarna som smakar dessert på riktigt, och de som inte är värda kalorierna de kostar.

12 lätta glassar Smakbetyg 1–5 Bästa köp: 8 kcal/p Under 135 kcal
Se smakbetygen ↓
SMAK

Kort svar: Den godaste glassen med låg kalorihalt 2026 är Sannany Vanilj & havssalt: 32 kcal per styck och smakbetyg 4 av 5, vilket ger 8 kcal per smakpoäng. Av glassarna som redan finns i butik smakar Solero Strawberry Twist (95 kcal) och Solero Exotic (98 kcal) mest per kalori, tätt följda av NICK'S Crunchy Almond (132 kcal).

Vill du ha riktig dessertkänsla under 60 kcal finns bara ett hyggligt val i butik: Päronbris. Piggelin och Mini Twister är lättast av alla, men de smakar också minst. Då blir det lätt två.

Varför "lätt" och "gott" sällan är samma glass

Det finns två sätt att göra en glass kalorisnål. Det ena är att göra den mindre och späda den med vatten och luft: billigt och smaklöst. Det andra är att välja ingredienser som smakar mycket i sig, så att glassen inte behöver socker och chokladdopp för att kännas som en dessert.

Nästan hela den svenska frysdisken använder metod ett. Det är därför kalorilistans övre halva består av isglassar som du kan äta två av utan att bli nöjd. Den här sidan mäter det andra: hur mycket smak du faktiskt får per kalori du lägger.

Smakbetyget är en bedömning, inte ett labbtest eller blindtest med panel. Det bygger på vad glassen är gjord av och hur den brukar upplevas: intensitet, eftersmak, om den känns som dessert eller som sockrad is. Håller du inte med om ett betyg är det helt rimligt. Kalorisiffrorna går det däremot att lita på.

God glass med låg kalori: smakbetygen 2026

Alla glassar under 135 kcal per styck, sorterade på smak. Sista kolumnen är kalorierna, och i undertexten står kcal per smakpoäng: hur mycket varje smakpoäng kostar dig. Lägre är bättre.

# Glass Smak Kcal
1
Sannany Vanilj & havssalt
Vanilj & flingsalt · 8 kcal per smakpoäng, billigast smak i listan
32 kcal
2
Solero Strawberry Twist
Sorbet · 24 kcal per smakpoäng, bäst i butik
95 kcal
3
Solero Exotic
Sorbet med glasskärna · 25 kcal per smakpoäng, passionsfrukten bär den
98 kcal
4
NICK'S Crunchy Almond
Pinnglass utan tillsatt socker · 33 kcal per smakpoäng, mest dessertkänsla
132 kcal
5
Päronbris
Isglass · 20 kcal per smakpoäng, enda hyggliga smaken under 60 kcal
60 kcal
6
Twister
Isglass & sorbet · 25 kcal per smakpoäng
76 kcal
7
Calippo Cola
Isglass · 29 kcal per smakpoäng, colasmaken gör mer än den borde
87 kcal
8
Valle
Gräddglass · 37 kcal per smakpoäng, den lättaste riktiga gräddglassen
110 kcal
9
Ananas Split
Sorbet med glasskärna · 37 kcal per smakpoäng
110 kcal
10
Mini Twister
Isglass & sorbet · 22 kcal per smakpoäng, lättast av alla, men liten
43 kcal
11
Piggelin
Isglass · 25 kcal per smakpoäng, nostalgi mer än smak
49 kcal
12
Haribo Push-up
Isglass · 39 kcal per smakpoäng, dyraste smaken i den lätta klassen
78 kcal

Bästa smak per kalori Smak 4: känns som dessert Smak 3: helt okej Smak 2: mest sockrad is

Se hela kalorilistan med 20 glassar →

Bästa köpet: 20 kcal per smakpoäng

Bland glassarna som finns i butik i dag är Päronbris den billigaste smaken: 60 kcal och smakbetyg 3 blir 20 kcal per poäng. Solero Strawberry Twist kostar 24 kcal per poäng men ger ett helt smakbetyg mer. Den känns därför som en riktig glass, inte som en paus.

Sannany slår båda med 8 kcal per smakpoäng, men den lanseras först under 2026. Tills dess är Solero-tvillingarna det närmaste du kommer dessert under 100 kcal.

★ Räkna smak, inte bara kalorier

Se nyttighetsbetygen →

God glass med låg kalori: efter vilket sug du har

"Gott" beror på vad du är ute efter. Fyra vanliga sug och det lättaste valet som faktiskt löser dem.

Choklad

Det ska vara choklad

→ NICK'S Crunchy Almond, 132 kcal

Mandelkrisp och inget tillsatt socker. Vill du ha den riktiga varan kostar Nogger Classic 191 kcal. Det är 59 kcal mer för en tydligt fylligare upplevelse.

Grädde

Det ska kännas krämigt

→ Valle, 110 kcal

Den lättaste riktiga gräddglassen i listan. Sorbet med glasskärna som Solero Exotic (98 kcal) kommer nära för elva kalorier mindre.

Fruktigt

Det ska vara friskt och syrligt

→ Solero Exotic, 98 kcal

Passionsfrukt som faktiskt smakar passionsfrukt. Under 60 kcal är Päronbris enda alternativet som håller. Resten smakar mest sött.

Salt & lakrits

Det ska smaka mycket

→ Lakritspuck, 160 kcal

Smakbetyg 5 av 5, men på 160 kcal är den inte kalorisnål. Vill du ha samma salta effekt billigare bygger Sannany hela idén på flingsalt för 32 kcal.

De tre som inte är värda kalorierna

Inte dåliga glassar, men om du valde dem för att spara kalorier kan bytet bli dyrare än du tror.

Vanliga frågor om god glass med låg kalori

Det korta svaret på det de flesta undrar över.

Vilken är den godaste glassen med låg kalori 2026?

Sannany Vanilj & havssalt får högsta smak per kalori 2026: smakbetyg 4 av 5 på 32 kcal, alltså 8 kcal per smakpoäng. Av glassarna som redan säljs i butik smakar Solero Strawberry Twist (95 kcal) och Solero Exotic (98 kcal) mest per kalori.

Finns det god glass under 100 kalorier?

Ja. Solero Strawberry Twist (95 kcal) och Solero Exotic (98 kcal) får båda smakbetyg 4 av 5 och är de bästa valen under 100 kcal. Calippo Cola (87 kcal) och Twister (76 kcal) landar på 3 av 5.

Finns det god glass under 50 kalorier?

Knappt. Under 50 kcal finns bara Mini Twister (43 kcal) och Piggelin (49 kcal) i butik, och båda får smakbetyg 2 av 5. De är sockrad is snarare än dessert. Bästa smaken under 60 kcal är Päronbris. Nykomlingen Sannany (32 kcal) är undantaget, men den lanseras under 2026.

Vad betyder kcal per smakpoäng?

Kalorierna per styck delat med smakbetyget. Det visar hur mycket varje smakpoäng kostar dig i kalorier, så att en liten smaklös glass inte automatiskt vinner över en större som faktiskt smakar något. Sannany ligger på 8, Päronbris på 20, Magnum Classic på 52.

Är sorbet godare än isglass när man räknar kalorier?

Oftast ja. Sorbet har mer fruktsmak per kalori än isglass med arom, och sorbet med glasskärna (som Solero Exotic) kommer förvånansvärt nära en riktig gräddglass för under 100 kcal.

Är proteinglass god?

NICK'S Crunchy Almond är den enda proteinglassen i den lätta klassen som får smakbetyg 4 här. Mandelkrispen gör jobbet som sockret annars gör. Pints redovisas per 100 g och är svårare att jämföra rakt av. Se guiden till proteinglass för hur du räknar om.

Vilken glass smakar mest oavsett kalorier?

Magnum Classic, Nogger Classic och Lakritspuck får alla smakbetyg 5 av 5, men de ligger på 260, 191 respektive 160 kcal och räknas därför inte i den lätta klassen. Magnum kostar 52 kcal per smakpoäng, sex gånger mer än Sannany.

Hur är smakbetygen satta?

Det är en bedömning, inte ett blindtest med panel: intensitet, eftersmak och om glassen känns som dessert eller som sockrad is. Kalorisiffrorna är cirkavärden per styck för de vanliga storlekarna och går att jämföra rakt av. Smakbetygen får du gärna vara oense om. Hela metoden står på om-sidan.

Läs vidare

Tre andra sätt att välja glass på den här sajten.

Kalorisnål glass 2026

Hela topplistan över Sveriges 20 glassar med minst kalorier per styck.

Till topplistan →

Nyttig glass 2026

Betyg på kalorier, socker, mättnad och ingredienslista, max 12 poäng.

Till betygen →

Proteinglass 2026

Kalorier och protein per portion, plus omräknaren från 100 g till bägare.

Till guiden →