Kalorisnål Glass
Kalorisnål Glass
★ Kcal & protein per portion

Proteinglass 2026låg kalorihalt, mest protein per portion

Proteinglass redovisas per 100 gram men äts ur en bägare. Därför kan den se nyttigare eller onyttigare ut än den är. Här räknas kalorierna och proteinet på det du faktiskt äter.

3 olika enheter Lägst 122 kcal/100 g Mest 13 g protein 7 produkter
Räkna om ↓
PROTEIN 13g PROTEIN

Kort svar: Proteinglassen med lägst kalorihalt per 100 gram i Sverige 2026 är NICK'S Strawberry White med 122 kcal och inget tillsatt socker. Räknat per styck är NICK'S Crunchy Almond lägst av proteinglassarna med 132 kcal per pinne. Mest protein har Lohilo Strawberry White med 13 gram per 100 gram.

Fällan: proteinglass säljs i tre olika enheter. NICK'S pints anges per 100 milliliter, och 105 kcal per 100 ml på Sea Salt Caramel ser lägre ut än 122 kcal per 100 gram. Men glass är luftig, så 100 ml väger mindre än 100 gram. Siffrorna går inte att jämföra rakt av, och en hel bägare landar ofta på 400–600 kcal även när framsidan ser oskyldig ut. Omräknaren nedan gör om till din portion på tre sekunder.

Enhetsfällan: per 100 g mot per bägare

Det här är den enda sak du behöver förstå om proteinglass. Samma glass kan se ut som ett lätt mellanmål eller som en hel middag, beroende på vilken rad du läser.

Fällan

122 kcal låter som en glass

Men det är per 100 gram. Tar du halva pinten är du på tre gånger så mycket, utan att siffran på paketet har ändrats.

Tvisten

Lägst per styck kan vara högst per 100 g

NICK'S Crunchy Almond har bara 132 kcal per pinne, men pinnen väger 51 g. Det blir ca 259 kcal per 100 g, högst i listan.

Regeln

Milliliter är inte gram

NICK'S pints anges per 100 ml, Lohilo per 100 g. Glass är luftig, så samma glass får ett lägre tal per 100 ml än per 100 g. Blanda aldrig de två.

Jämförelsen

Per styck går att jämföra

Därför ligger proteinglass i en egen lista här och inte i topplistan, där allt räknas per hel glass.

Omräknaren: från per 100 g till din portion

Skriv in kalorierna och proteinet per 100 gram från paketet, och hur många gram du tar. Snabbknapparna fyller i värdena för produkterna i listan nedan.

183 kcal 9,3 g protein i 150 g glass

Räknar rakt av: värdet per 100 gånger din portion. Fungerar för både gram och milliliter. Använd bara samma enhet i båda fälten, eftersom 100 ml glass väger mindre än 100 g.

Proteinglass med låg kalorihalt i Sverige 2026

Grupperad efter den enhet tillverkaren själv använder. Det är det enda hederliga sättet. Inom en grupp går siffrorna att jämföra rakt av, mellan grupperna gör de inte det. Lägst först i varje grupp.

  Produkt Protein Energi

Per styck (jämförbart med topplistan)

•
Hemglass Sorbet Blåbär/Hallon
Sorbetbägare 75 ml · lättast per styck, men knappt något protein
Ej angivet
90 kcal/st
•
NICK'S Crunchy Almond
Pinnglass 51 g · utan tillsatt socker · ≈ 259 kcal/100 g räknat från vikten
Ej angivet
132 kcal/st

Per 100 gram

•
NICK'S Strawberry White
Pint · utan tillsatt socker · lägst kalorihalt per 100 g
6,2 g/100 g
122 kcal/100 g
•
Lohilo Strawberry White
Bägare 350 ml · mest protein av alla i listan
13 g/100 g
170 kcal/100 g

Per 100 milliliter (jämför inte med raderna ovan)

•
NICK'S Sea Salt Caramel
Pint 473 ml · utan tillsatt socker · lägst av NICK'S pints
5,9 g/100 ml
105 kcal/100 ml
•
NICK'S Brownie Cookie Dough
Pint 473 ml · utan tillsatt socker · mest protein av NICK'S pints
7,8 g/100 ml
131 kcal/100 ml
•
NICK'S Peanut Butter Chocolate
Pint 473 ml · utan tillsatt socker · tyngst av NICK'S pints
6,6 g/100 ml
133 kcal/100 ml

Lägst per styck Lägst i sin grupp Mellanläge Högst i sin grupp

Jämför med kalorilistan per styck →

Tre frågor, tre svar

Lägst kalorihalt? NICK'S Strawberry White, 122 kcal per 100 gram och inget tillsatt socker.

Lägst kalorier per styck? Hemglass Sorbet Blåbär/Hallon på 90 kcal, men det är en liten sorbetbägare på 75 ml utan nämnvärt protein. Vill du ha protein i samma veva är NICK'S Crunchy Almond svaret: 132 kcal per pinne.

Mest protein? Lohilo Strawberry White med 13 gram per 100 gram. Dubbelt så mycket som NICK'S Strawberry White, till priset av 48 kcal mer per 100 gram.

★ Räkna per portion, inte per 100 g

Se nyttighetsbetygen →

Fem saker att titta på i proteinglass

Fungerar oavsett vilket märke som råkar stå i frysdisken.

Vanliga frågor om proteinglass

Det korta svaret på det de flesta undrar över.

Vilken proteinglass har minst kalorier 2026?

NICK'S Strawberry White har lägst kalorihalt med 122 kcal per 100 gram. Räknat per styck är NICK'S Crunchy Almond lägst av proteinglassarna med 132 kcal per pinne.

NICK'S Sea Salt Caramel visar 105 kcal, men det är per 100 milliliter och därför inte jämförbart. 100 ml glass väger mindre än 100 gram.

Hur mycket protein har proteinglass?

Lohilo Strawberry White ligger på 13 gram protein per 100 gram, NICK'S Strawberry White på 6,2 gram. I en portion på 150 gram blir det 19,5 respektive 9,3 gram. Omräknaren räknar om till din portion.

Är proteinglass kalorisnål glass?

Inte per 100 gram. Där ligger den högre än isglass, som mest består av vatten. Men per portion, och i förhållande till hur mycket den mättar, är den ofta ett bättre byte. En hel bägare är däremot ingen kalorisnål glass, oavsett vad framsidan säger.

Varför rankas inte proteinglass i topplistan?

Topplistan jämför kalorier per hel glass. Proteinglass säljs i bägare och redovisas per 100 gram, så den kan inte jämföras rättvist i samma lista. Därför den här sidan.

Hur många kalorier har en hel bägare proteinglass?

Det beror på vikten, inte volymen. En pint eller bägare landar ofta på 400–600 kcal totalt, men du behöver g-vikten från paketet för att räkna exakt. Skriv in kcal per 100 gram och vikten i omräknaren så får du summan.

Är proteinglass nyttigare än vanlig glass?

Oftast ja, om du jämför per portion: mer protein, mindre eller inget tillsatt socker och bättre mättnad. I nyttighetsbetygen tar NICK'S och Lohilo platserna 2–4, medan lätta isglassar som Piggelin bara får 7 av 12 poäng.

Vilken proteinglass är godast?

NICK'S Crunchy Almond är den enda proteinglassen som får smakbetyg 4 av 5 i smaktestet. Mandelkrispen gör det jobb som sockret annars gör.

Var kommer siffrorna ifrån?

Det är cirkavärden för de vanliga storlekarna, i den enhet tillverkaren själv använder: per styck, per 100 gram eller per 100 milliliter. Det enda omräknade talet är ≈ 259 kcal/100 g för NICK'S Crunchy Almond, räknat från 132 kcal per 51 gram. Tillverkare ändrar recept och förpackningsstorlek, så förpackningen gäller före listan. Hela metoden står på om-sidan.

Läs vidare

Tre andra sätt att välja glass på den här sajten.

Kalorisnål glass 2026

Hela topplistan över Sveriges 20 glassar med minst kalorier per styck.

Till topplistan →

Nyttig glass 2026

Betyg på kalorier, socker, mättnad och ingredienslista (max 12 poäng).

Till betygen →

God glass, låg kalori

Vilka lätta glassar som faktiskt smakar dessert. Smak per kalori.

Till smaktestet →